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倉林です。
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さて、
1〜3ヶ月くらい先に
旅行やコンサートなどの好きなイベントがあると、
そのイベントを楽しみにして
日々を楽しく過ごせるという経験はありませんか？
「早く行きたいなあ。
名物料理のあれを食べて、あのお店に寄って、
お土産にあれも買いたいなあ」
なんてイメージしながら。
このような
「ちょっと先のワクワクする計画を立てる」
のはオススメです。
そのイベントまでの間、
ずっとワクワクして過ごせます。
イベントが終わった後も、
思い出を振り返ってまた楽しめます。
忙しくなるとつい目先の作業に追われてしまって、
毎日を楽しむのを忘れがちになりますよね。
ですので、
ちょっと先のワクワクする計画も
あわせて立てておくとよいかと思います。
ここでちょっとポイントがあるのでご紹介しますね。
メンタリストDaiGoさんの本からです。
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オランダで行われた研究によれば、
事前に「休日の過ごし方」をしっかり考えた被験者は、
その直後にストレスがやわらいだだけでなく、
休暇プランを終えた後でも幸福感が8週間も続きました。
これに対して、
特にはっきりとしたプランを立てなかった場合、
休暇による幸福感は2〜3週間しか続かなかったそうです。
ストレス対策だけでなく、
せっかくの貴重な休日をフルに活かすためにも
「明確なプラン」は欠かせません。
ここで大事なのは、
できるだけ細かくプランを立てることです。
「次の休みは映画でも見ようか」ではなく、
「2月11日の休日は新宿の映画館に行って
最新のアクション映画を観て、
その後は近くのカレー屋に移動して
野菜カレーの激辛を頼み、それから…」
といったように
徹底的に細かな計画を立ててみてください。
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ポイントは
「できるだけ細かい計画を立てる」
ことです。
この方が幸福感が長続きするなら、
やらない手はないですよね。
丁寧に他者に説明するつもりで
細かく書き出してみるとよいかと思います。
なお、計画を立てると、
「その通りに行動しないといけないの？」
と思うかもしれませんが、
計画通りでなくても大丈夫です。
計画通りに行動するのが目的ではありませんから。
あえて書くなら、
毎日を楽しく過ごすのが目的です。
自分がより楽しめると思うなら、
計画は柔軟に変えればOKです。
ぜひ、
「ちょっと先のワクワクする計画」を
自由に立ててみてくださいね。
あなたの「行きたいところ」「やってみたいこと」は何ですか？
それではまた！
（Web広告コンサルタント 倉林）
＜追伸＞
家にただ引きこもっているのも
つまらないので、、、
またFacebook LIVEをやりたい（笑）
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