倉林です。

 
 

最近またバターコーヒーを飲んでいます。

飲んだ後は食欲がわいてこないのが不思議です。

 
僕が使っているコーヒーやオイルは

こちらをご覧くださいませ。

http://achievus.appassionato.co.jp/2018/08/8140.html

 
 

さて、

たまにメルマガで取り上げるのですが、

「ちょっと先のワクワクする予定を入れる」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

のはオススメです。

 
そのワクワクする予定までの間、

ずっとワクワクできますからね!

 
日々何らかのワクワクすることを探すのも

重要ですが、

「忙しくなると

つい目先の作業に追われてしまう…」

と忘れがちになります。

 
ですので、

ちょっと先のワクワクする予定も

あわせて入れておくとよいかと思います。

 
 
ここでちょっとポイントがあるので

ご紹介しますね。

 
メンタリストDaiGoさんの本からです。

 
参考:
『週40時間の自由をつくる 超時間術』
https://amzn.to/2Hx16Pb

 
 
ポイントは

「できるだけ細かい計画を立てる」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

ことです。

 
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オランダで行われた研究によれば、

事前に「休日の過ごし方」を

しっかり考えた被験者は、

その直後にストレスがやわらいだだけでなく、

休暇プランを終えた後でも

幸福感が8週間も続きました。

 
これに対して、

特にはっきりとしたプランを立てなかった場合、

休暇による幸福感は2ー3週間しか続かなかったそうです。

ストレス対策だけでなく、

せっかくの貴重な休日をフルに活かすためにも

「明確なプラン」

は欠かせません。

 
ここで大事なのは、

できるだけ細かくプランを立てることです。

 
「次の休みは映画でも見ようか」ではなく、

「2月11日の休日は新宿の映画館に行って

最新のアクション映画を観て、

その後は近くのカレー屋に移動して

野菜カレーの激辛を頼み、それから…」

といったように

徹底的に細かな計画を立ててみてください。
====================

 
 
そういえば、、、

最近は色んなところに旅行に行きますが

ざっくりな予定しか立てていなかった…(汗)

 
言われてみれば、

たしかにわりとすぐに

日常生活に戻ったような気がします…(笑)

 
で、また次の旅行の予定がやってくる感じ。

 
 
普段の旅行では、

「ここに行く!」と決めて、

あとは近場にあるお店にふらっと入るのが

僕たちのパターンでした。

 
 
もうちょっと調べてイメージしようかと… ^^;

 
 
なお、計画通りにいかなくても

特に問題はありません。

ご安心くださいね。

 
計画通りに行動するのが

目的ではありませんから。

 
 
細かく計画を立てる中で、

 
「自分の好みや意志にしたがって
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

主体的に行動することに慣れる」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 
「より長い期間、
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

幸福感が持続する」
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 
ほうがずっと重要です!

 
 

あなたの「行きたいところ「やってみたいこと」は

何ですか?

 
 

それでは、

今日も最高の一日になりますように!

 
 

(Webしくみコンサルタント 倉林)

 
 

<追伸>

社会人になるまで

コーヒーってあまり飲まなかったような…。

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