倉林です。

 
 

こっそり個別に募集した「卵ランチ会」ですが、

1時間半くらいで残席1名になってしまいました(笑)

 
恐るべし、卵パワー!!!

 
来月もやると思うので、

そのときはメルマガでもお声がけしようかと…。

 
 

さて、

「いい気分」でいるための工夫
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

をしていますか?

 
 
何気なく生きていると、

どうしてもネガティブになりがちです。

 
なかなか思い通りになりませんからね。

 
このまま放置では毎日がツラくなります。

 
 
そこで、意識して

「いい気分」でいるための工夫をすることが

重要になってきます。

 
 
気分がすぐれないなあと感じてから

手を打つのではなく、

あらかじめカレンダーや手帳に記入しておくのが

よいと思います。

 
なぜなら、

気分がすぐれないときには

なかなか余裕がないからです。

 
ぜひ、気分や体調のいいときに

決めておくとよいでしょう。

 
 
温泉に行くとか

海外に行くとか

お気に入りのカフェに行くとか

映画を見に行くとか、

そんな行動が思い付くでしょうか?

 
もちろんこれらもアリだと思いますが、

お金や時間がかかる行動ですと

どうしても先延ばしにしがちですよね。

 
「いいのは分かるけど…、

今はそんな場合じゃないしなあ…」

と。

 
これでは、

自分で決めた行動を先延ばしにしてしまうトレーニングを

積んでしまいます…。

 
 
やはり、

新しくまとまった時間を割くのは

なかなか難しい場合がありますよね。

 
 
ですので、

お金や時間をかけずに普段からできること
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も見付けておくとよいかと思います。

 
散歩でもいいし

瞑想でもいいし

写経でもいいし

友人と電話でもいいし。

 
僕の場合は、

片付けや読書が多いです。

 
「何を残そうか?」

「本の内容の中で、何を活かそうか?」

と考えているうちに、

次第に心が安定してきます。

 
また、

クライアントと前向きな話をするのも

超効果的です。

 
1時間くらい話していると、

前向きにならざるを得ません(笑)

 
 
ポイントは、

目の前のことに集中する
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

ということ。

 
「ダルいなあ…」

「そういえば、あの件が…」

なんて思いながらでは、

効果はありません。

 
かえって疲労感や罪悪感が増すだけかも。

 
たった5分でもいいので、

目の前のことに集中してみると

だいぶ違いますよ。

 
 
ネガティブになりがちなのは、

ネガティブなことばかり考えているからです。

 
ニュートラルに戻っていないからです。

 
本人は

「だってネガティブなことばかり起こるじゃん」

と思うかもしれませんが、

それは違います。

 
ネガティブなことばかり考えているから

そう感じるだけです。

 
ですので、

いったん他のことを考えてみればOK。

 
すると、

「あれ?

意外とたいしたことないかも」

と心が安定してきます。

 
状況が問題なのではなく、

自分の考え方が問題を引き起こしていたのだと

自分で気付ければ、

 
「だったら次はこれもやってみよう!」

と前向きに主体的に考えられるようになります。

 
 
いったん心をニュートラルにしてみると、

問題だと思っている問題が

実は問題ではなかったのだと

思えてくるかもしれません!

 
 

あなたは、「いい気分」でいるための

簡単な工夫をしていますか?

 
 

それでは、

今日も最高の一日になりますように!

 
 

(一人起業家専門Web集客ドクター 倉林)

 
 

<追伸>

ランチ会では「オムレツ」を堪能します!

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